Kwarantanna trwa. Zapewne wielu z nas zadaje sobie pytanie „kiedy wrócimy na zieloną murawę?”. Niestety, na to pytanie dzisiaj nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć. Dla ludzi czynnie uprawiających sport to okres bardzo trudny, ale również prawdziwy test wytrzymałości nie fizycznej, a głównie psychicznej. To test pokazujący jak bardzo zależy nam na futbolu. Test obrazujący czy naprawdę potrafimy za nim zatęsknić i co potrafimy zrobić, by nie stracić mocy. Bo piłka to moc… Moc wyzwań!

I takie wyzwanie mamy dla Ciebie, młody zawodniku! Możemy narzekać, marudzić na obecną sytuację, ale charakter kształtuje się właśnie w takich chwilach. Pomysłów na aktywne spędzanie czasu w internecie znaleźć można mnóstwo. Tylko leniwi ich nie dostrzegają. TO TY DECYDUJESZ!

JOHN WOODEN: „NIE POZWÓL BY TO, CZEGO NIE MOŻESZ ZROBIĆ, MIAŁO WPŁYW NA TO, CO MOŻESZ ZROBIĆ”

Na portalach społecznościowych bardzo modne stały się różne challenge / wyzwania. W związku z tym chcielibyśmy zachęcić również Was, zawodników Akademii Piłkarskiej LKS-u Czaniec, do podjęcia takiego wyzwania. Jak już pewnie zauważyliście, od wtorku, 14 kwietnia, w harmonogramie treningów można znaleźć planner na 1 tydzień (Planner Tydzień 1). I na tym właśnie polegać będzie nasz challenge, który trwał będzie, aż do momentu powrotu na boisko. Challenge podzieliliśmy na 4 kategorie: trening piłkarski, trening wiedzy, trening języków obcych oraz obowiązki domowe. Każdego dnia zachęcamy do wykonania jednej rzeczy z każdej kategorii. Treningi piłkarskie, wiedzy oraz języków obcych znajdziecie na stronie internetowej. Kategoria obowiązki domowe pozostawiamy Wam i Waszym Rodzicom. Wszystkich chętnych zapraszamy do dzielenia się swoimi zdjęciami lub filmikami na nasz adres mailowy: akademia@lksczaniec.pl.  „JEŚLI CHCESZ, ZNAJDZIESZ SPOSÓB, ale jeśli nie chcesz, znajdziesz powód.”

Pokrótce wyjaśnimy zadania i ich cel:

1. TRENING PIŁKARSKI

Oczywiście zacząć musimy o treningu piłki nożnej. Chyba nie będzie lepszego czasu na zaprzyjaźnienie się z piłką. Każdego dnia (od poniedziałku do soboty), w zakładce harmonogram treningów, można znaleźć przykładowy konspekt jednostki treningowej, który możemy wykonać w domu lub we własnym ogrodzie. Do każdego ćwiczenia załączone są filmiki, aby zwiększyć efektywność. W każdej jednostce skupiamy się nad:

a) aspektem mentalnym – od niego zaczynamy, bo on jest najważniejszy! Każda decyzja rodzi się w naszej głowie i od nas zależy czy ją zrealizujemy. KAŻDY ASPEKT SPORTU OPIERA SIĘ NA WALCE Z SAMYM SOBĄ. Jak powiedział Ray Lewis: „Najtrudniejszą rzeczą do zrobienia jest ciężki trening, kiedy nikt nie patrzy”. Dlaczego? Bo SAMI musimy się zmobilizować do treningu, bo SAMI musimy podjąć decyzję o realizacji tego treningu, bo SAMI musimy siebie kontrolować podczas tego treningu, bo SAMI musimy walczyć z własnymi myślami, które na pewno będą podpowiadać, że to jest nudne, trudne, że jak dzisiaj odpuszczę to się nic nie stanie itd. itp. I jeśli to walkę wygracie to cała reszta będzie łatwa i przyjemna. Zawodnik, ale i uczeń, słowem każdy człowiek, który sam się motywuje, jest pewny siebie, kontroluje własne myśli i emocje poradzi sobie w każdym trudnym momencie na boisku czy w życiu i w każdej sytuacji będzie stawał się lepszy. Jak powiedział Andrea Pirlo czy Johan Cruyff: „W piłkę nożną gra się głową, nogi są tylko narzędziem.”

b) aspektem technicznym – najbardziej chcemy się skupić nad kontrolą piłki oraz zwodami. Dlaczego? Oddajmy głos legendom piłki nożnej – FRANCESCO TOTTI: „Kontrola to drzwi wejściowe do prawdziwej piłki. Łatwość z jaką przychodzi mi kontrola nad piłką gwarantuje mi więcej spokoju oraz czasu przy wyborze właściwego rozwiązania na boisku.”, ROBERTO BAGGIO: „Dzieci muszą się nauczyć czuć piłkę. Młodzi powinni traktować piłkę jak swojego najlepszego przyjaciela. Ja tak robiłem. Kiedy dzieci dorosną i będą grać zawodowo w piłkę przekonają się, że drybling w meczach o najwyższą stawkę robi różnicę. Przeciwnicy mogą być świetnie przygotowani fizycznie, wytrenowani, ale jeśli ty będziesz miał to samo i dodasz jeszcze drybling to uda ci się ich pokonać.” Więcej wyjaśniać chyba nie musimy.

c) aspektem motorycznym – w myśl zasady „najpierw atleta, później piłkarz”. Przygotowanie ruchowe jest podstawą do przygotowania technicznego. Jeśli będziemy panować nad własnym ciałem, łatwiej będzie nam panować nad piłką. W każdej jednostce doskonalimy koordynację ruchową wykonując ćwiczenia „ball mastery”. W mikrocyklu tygodniowym naprzemiennie chcielibyśmy również pracować nad siłą i wytrzymałością. Pele powiedział: „Sukces to nie przypadek. Sukces to ciężka praca, wytrwałość, nauka, analiza, poświęcenie i przede wszystkim miłość do tego co robisz.”

2. TRENING WIEDZY

Trening wiedzy jest uzupełnieniem treningu piłkarskiego o aspekt taktyczny. Jest dopełnieniem 4 filarów piłki nożnej (techniki, taktyki, motoryki i psychiki), który ciężko zrobić w treningu indywidualnym. Jednakże poprzez analizę gry różnych pozycji czy obserwację różnych zachowań najlepszych zawodników łatwiej będzie zrozumieć specyfikę danej pozycji, a co za tym idzie łatwiej będzie się odnaleźć na boisku podczas gry. Wiedza piłkarska zwiększy również efektowność treningów, gdyż zwiększy się nasza ŚWIADOMOŚĆ oraz ROZUMIENIE GRY. Prościej przyjdzie nam nauka piłka nożnej podczas treningów, jeśli będziemy mieli wiedzę co mamy robić. Stefan Żeromski powiedział: „Kopiuj mistrzów, dopóki sam nie zostaniesz mistrzem.”

3. TRENING JĘZYKÓW OBCYCH

„DOBRY UCZEŃ, TO ŚWIADOMY PIŁKARZ”. I na tym moglibyśmy zakończyć. Zawsze staramy zwracać uwagę na kolejność: 1) praca – nauka / rozwój, 2) aktywność fizyczna, 3) zabawa – odpoczynek. Utrzymanie takiego porządku działań ma kluczowe znaczenie dla dobrej organizacji dnia. Dzięki niemu będziesz miał możliwość uzyskania jak najwięcej wolnego czasu dla siebie (czyli dla tego, co lubisz rozbić najbardziej). A dlaczego języki obce? Może komuś się przydadzą w karierze piłkarskiej, a może w przyszłej pracy, a może podczas zwykłych wakacji. Lepiej się do tego przygotować już dzisiaj.

4. OBOWIĄZKI DOMOWE

To normalne, że każdy wykonuje swoje obowiązki domowe (sprzątanie swojego pokoju, odkurzanie, pomoc w kuchni itp.) i każdy musi odrabiać lekcje (uczyć się). Nie jesteś w tym sam. Świadomy człowiek robi to w zgodzie ze sobą i jest do tego pozytywnie nastawiony. Dlaczego? Wykonując obowiązki domowe, mamy okazję rozwijać inne, szalenie ważne w sporcie, jak: odpowiedzialność, samozaparcie, systematyczność, zaangażowanie, dobra organizacja czasu, pomoc innym. Obowiązki domowe należy traktować jak zadania do wykonania i umieć czerpać z nich satysfakcję.

Na koniec TO TY ZDECYDUJESZ co zrobisz z czasem, w którym obecnie wszyscy się zajmujemy. „Na początku trudno zrozumieć, że cała idea trenowania nie polega na wygrywaniu z innymi. W końcu się nauczysz, że rywalizacja polega na sprzeciwianiu się Twojemu cichemu głosikowi, który namawia, aby zrezygnować.”

WSZYSTKICH CHĘTNYCH ZAPRASZAMY DO WYSYŁANIA ZDJĘĆ LUB FILMIKÓW Z TRENINGÓW NA NASZ ADRES MAILOWY: akademia@lksczaniec.pl. NADESŁANE WIADOMOŚCI BĘDZIEMY ZAMIESZCZAĆ NA STRONIE INTERNETOWEJ, ABY NAWZAJEM SIĘ MOTYWOWAĆ! JEŚLI MACIE JAKIEŚ PYTANIA, SUGESTIE RÓWNIEŻ ZAPRASZAMY DO KONTAKTU.

„NIGDY SIĘ NIE DOWIESZ, CZEGO MOŻESZ DOKONAĆ, JEŚLI NIE SPRÓBUJESZ!”